Berita

Ayo Mari Rutinkan 10 Ribu Langkah Perhari

USAHAMUSLIM.ID,SULSEL – Dikutip dari The New York Times, Profesor Epidemiologi Universitas Harvard Dr. I-Min Lee mengatakan, jalan kaki 10.000 langkah per hari pernah populer di Jepang pada 1960-an.

Merutinkan melangkah sebanyak 10.000 langkah per hari bertujuan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan.

Dr Lee kembali melakukan penelitian mengenai korelasi antara langkah dengan kesehatan. Hasilnya penelitian Dr.Lee dan rekannya pada 2019 menunjukkan, kebiasaan jalan kaki kurang dari 5.000 langkah per hari mampu mengurangi risiko kematian dini.

Survei dilakukan kepada wanita berusia sekitar 70 tahun yang memiliki kebiasaan berjalan 4.400 langkah per hari.

Terkait dengan itu, gubernur Sulawesi Selatan, Andi Sudirman Sulaiman menghimbau masyarakat Sulsel untuk membiasakan diri melangkah 10.000 langkah sehari, selain untuk menjaga kesehatan, juga untuk mencegah kebiasaan mager.

Hal itu disampaikan gubernur saat melepas ribuan peserta jalan sehat dalam acara Gerakan Sulsel Anti Mager di Terminal Makale, Kabupaten Tana Toraja, Kamis, awal September 2022 ini.

Ribuan peserta mengikuti kegiatan jalan sehat itu, mulai dari pelajar dan masyarakat umum di Tana Toraja dengan rute Start dari Terminal Makale dan finish di Plaza Kolam Makale.

Gubernur Sulsel, Andi Sudirman Sulaiman juga menyerahkan beasiswa kepada guru dan siswa berprestasi di Tana Toraja serta menyerahkan bantuan pendidikan untuk 4 anak yatim piatu di Tana Toraja.

“Ingat, jangan ki lupa menerapkan pola hidup sehat. Pastikan 10 ribu langkah ta setiap hari.” pesan gubernur.

Secara umum, manfaat berjalan kaki ini baru akan dirasakan setelah mencapai 7.500 langkah per hari.

Hasil penelitian menunjukkan, rutin berjalan antara 6.000-8.000 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian bagi mereka yang berusia lebih dari 60 tahun.

Angka tersebut lebih realistis dibandingkan dengan 10.000 langkah per hari. Pasalnya, hanya segelintir orang yang dapat berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari.

Berdasarkan perkiraan baru-baru ini, rata-rata orang dewasa di Amerika, Kanada, dan negara-negara Barat lainnya berjalan kurang dari 5.000 langkah sehari.

Jalan kaki merupakan bentuk latihan olahraga yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. kebiasaan berjalan kaki ini bisa melatih otot kaki.

Kebiasaan berjalan kaki juga direkomendasikan untuk menjadi olahraga bagi ibu hamil. Pasalnya, kebiasaan jalan kaki ini dapat melatih daya tahan tubuh sehingga tidak mudah kelelahan.

“Sekaligus kebiasaan berjalan kaki ini akan kita galakkan terus, untuk mencegah masyarakat Sulsel menjadi masyarakat yang malas bergerak atau mager.” pungkas gubernur.(UM)

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button